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2016年6月 1日 (水)

オハラ☆ブレイク’16 朝YOGA開催決定!!

昨年に続き、今年もオハラ☆ブレイクでヨガやらせて頂くことになりました!
ヨガインストラクターのmeicoです。
 
▼オハラ☆ブレイクの詳細はコチラ
 
キャンプした方向けに、朝ヨガやります。
だから、みんなキャンプして〜〜
で、キャンプした方は全員ヨガきて〜〜
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堅苦しいヨガはやりません。
じっくり自分と向き合うのが苦手な方も得意な方も
体が硬い方も柔らかい方も
ヨガ初めての方も毎日してる方も
大人も子供も男性も女性も
老若男女問わず、全員参加OKです。
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今年オハラ☆ブレイク初参加の方、
キャンプしようか迷っている方、
キャンプはするけど、朝YOGAするかは迷っている方は、
すかさず下記チェックしてください!
▼昨年の朝ヨガの様子
 
もう、ね、絶ーーー対に気持ちいいの、オハラ☆ヨガは。
後悔はさせない
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そこで、簡単に、
外ヨガ&朝ヨガのススメしちゃいます。
 
その前に、ヨガを楽しむコツですが、
瞑想とか哲学とか色々あるんですが、
むずかしく考えず、
ここはひとつ、シンプルに!
 
〈日々のストレスや緊張で凝り固まった体をゆるめて、深い呼吸をすること!
 
これがヨガを楽しむコツです。
 
そう、ヨガで大切にしたいのは、
『呼吸』
ただそれだけでいいと思います。
 
●外ヨガのススメ
・風や大地、緑など、自然がわたし達の体をリラックスした状態へ導くので、
しぜんと深い呼吸がしやすい状態になる
・日々の忙しさの中で、わたし達の頭の中はたえず次にすることを考えたりと、
せわしなくうるさい状態。
海や山、自然が気持ちの良い所へ行くと、しぜんとリラックスできるように、
外でするヨガは、無条件で頭の中を無にしてくれるので、
気持ちよく自身に集中できる
・大人になるとなかなか自然の中で遊ぶ機会はないもの。
土の感覚を踏みしめたり、太陽の光を浴びたり、風を肌で感じたり、
自然の気持ちよさは、ただそれだけで充分に幸せなんだと気づかせてくる。(←気づくってヨガで大事なことのひとつ)
「もっともっと」と欲しがる心を満たしてくれる。(←これぞヨガ!足るを知ること、知足、ヨガの言葉でサントーシャと言います)
Soto
 
●朝ヨガのススメ
・むくみがとれる
・血液中に酸素を多く取り込むことで、内臓が温まり、免疫力、基礎代謝UP
・血行がよくなるのでくすみも取れて、、肌ツヤ、化粧ノリがよくなる
・脳内に酸素が行き届き、目が覚め、頭がしゃっきりする
・自律神経を整え、体が正しい生活リズムに戻る
 
どうですか!外ヨガ+朝ヨガ=オハラ☆ヨガ!
 
これ、読んだら、もうオハラ☆ヨガやるしかないでしょう!!!
デメリットが見当たらない!
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、、、
 
なんだけど、
 
ヨガに来て〜〜って言うより、
 
オハラ☆ブレイクに参加してほしい!
猪苗代に来てほしい!
キャンプして、零れ落ちそうなうるうるした満点の星空、見てほしい!
 
そのついでに、
朝起きたら、わたしと一緒にヨガして楽しみましょう〜!
 
ってのが、本心です。
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オハラ☆ブレイクの地、猪苗代
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青い空、澄んだ空気、猪苗代湖、磐梯山、
雄大な大自然は、
わたし達を悠然と受け容れてくれます
 
知らず知らずに丸まってた背中は伸びていくし、
縮こまってた胸も開いていく
自然と深呼吸したくなる
 
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まるで自分までが空と大地と一体になったかのような、
そんな解放された気分になります
 
大好きなアーティストがいてもいなくても、
オハラ☆ブレイクは楽しめます!
音楽も、美術も、演劇も、ヨガも、
自分らしく肩の力抜いて、楽しめます。
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ぜひ、この夏の予定に加えてください!
 
皆さんと一緒にオハラ☆ヨガできるのを楽しみにしています♡
meico

2016年5月 7日 (土)

‘meicoyoga 5月スケジュールのお知らせ’

みなさん、こんにちは〜!
GWも終盤、いかがお過ごしでしょうか?
 
遅くなりましたが、5月のYOGAクラスのご連絡です。
 
○毎週火曜日(10日、17日、24日、31日)15:30〜17:00
※事前にご予約メールくださいね
meicoyoga@gmail.com
 
○場所 StudioLibra
・JR総武線東中野駅 徒歩30秒
・大江戸線東中野駅 徒歩30秒
・東西線落合駅 徒歩7分
 
☆休日のクラスも近々、再開予定です♪
確定しましたら、改めてご連絡します。
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〜YOGALOG〜
5月、二十四節気では、立夏(6〜20日頃まで)を迎えました
 
季節がだんだん暖かくなり、暑さも出てくる時期
 
それと共に、わたし達の心身も変化していくのは自然の流れです
 
体調がすぐれない時、精神のコントロールが難しい時、
自然の流れを知ると、
自分の中で”毎日の生活のヨガ”ができます
 
ヨガは、アーサナ(ポーズ)だけではないけれど、アーサナも大事です
その時に行う呼吸は、アーサナの完成度よりも、もっと大事
人はそこから、
今の自分の位置を知り、心身を知り、考え方を知り、現実を知ります
 
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ヨガに私の好きな言葉があります
「Be here now」
 
忘れないでください
 
いつも今ここに戻ってくることを
過去でも未来でもなく、
今の自分に戻ってくることを
 
5月は、心身の排泄(アーマ)と、神経(ナーディ)の流れを大事に、一緒にYOGAしましょう!
 
〚最新情報はBlogでチェック〛
▶http://chacochaco828.cocolog-nifty.com/blog/
 
〔料金〕¥1,500(初回の方は¥500)

〔持ち物〕
・動きやすい服装 ※更衣室あり
・タオル
・お水
・ヨガマット ※レンタルマットあり(100円)

〔予約方法〕
meicoyoga@gmail.com宛に〈お名前、ご連絡先、希望する日時〉をご記入の上、
メールをお送りください。
※facebookのメッセージからもご予約可能です

2016年4月 1日 (金)

‘meicoyoga 4月スケジュールのお知らせ’

4月になりました♪
暖かくなり、桜も咲いて、
新しいことを始めようかな〜、なんて気分がむくむく湧き出てくる時期
 
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YOGAを再開するもよし、新たに始めるもよし☆
どなたも大大大歓迎です!
 
明るく、自然の万物が元気に育っていく季節
植物たちは芽を出し、春の陽気と共に色づき伸びていきます
 
私たちもこの自然の流れに乗りましょう♪
 
まずは、冬の間に溜まった毒素を体の外へ出すことが大事
 
Yogaa
ヨガをして、呼吸とともに体を伸ばしたり、ねじったり、
静かな環境に身を置いて、自分の内側の声も聴いてあげましょう
 
そうして、心身をスッキリ整え、循環をよくしてから、
暖かい陽射しを背中にたっぷり取り入れて、
体と心に陽気を届けてあげましょう
 
この春から、YOGAを再開するもよし、新たに始めるもよし☆
皆さんと一緒にヨガできるのを楽しみにしてます!
 
☆スケジュールは添付をご確認ください。
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※4月の土日クラスに関しては、また改めてご連絡します
※必ず事前にご予約メールくださいね!
meicoyoga@gmail.com
 
〈StudioLibra〉
・JR総武線東中野駅 徒歩30秒
・大江戸線東中野駅 徒歩30秒
・東西線落合駅 徒歩7分
 
 
〔料金〕¥1,500(初回の方は¥500)
 
〔持ち物〕
・動きやすい服装 ※更衣室あり
・タオル
・お水
・ヨガマット ※レンタルマットあり(100円)
 
〔予約方法〕
meicoyoga@gmail.com宛に〈お名前、ご連絡先、希望する日時〉をご記入の上、
メールをお送りください。
※facebookのメッセージからもご予約可能です

2016年2月28日 (日)

‘meicoyoga 3月スケジュールのお知らせ’

暖かったり、寒かったり
 
太陽が出なくて曇っている時、なんだかぱっとしない
北風が強くて冷え込んでいる時、外に出たくないし気分も内にこもりがちになる
 
なんとなくそんな気持ちになることもあると思います
 
季節と人間の情緒は繋がっています
 
2月下旬、二十四節気では、雨水(うすい)という節気に入り、
風が強くなってきて、春一番が吹くのもこの頃
 
喉が痛い、咳や痰がでる、眠れない、イライラするなどの症状が出やすい時期
体調管理に気をつけましょう
 
Yoga
ヨガは
内臓から整え、養生することができます
そして、この内臓は神経、精神とも繋がっている
 
今のカラダの働きは順調ですか?
痛いところ、重たいところ、むくみはありませんか?
もしあったら、そんな自分や体を責めていませんか?
 
責めることは、さらに自分を痛めつけていることと同じです
それは、ヨガの考え方とかけ離れています
 
アーサナをしても、
体と、呼吸と、心が芯から合っていなければ、
安定した心地よさ、精神のバランスをとるのは難しいように思います
 
大事なのは、『バランス』
 
そこに気がつけるまで、
とことん自分を痛めつけないと気がつけない人もいます
人間なので、たくさんの間違いをして気がつきます
 
それを、毎日の中で気がつかせてくれるのが、ヨガ
自分の体も思考も、繰り返し繰り返し、感じてみる
日々の練習が必要です
 
自然のリズムを感じ、呼吸を感じ、
そこに生かされている自分の変化を楽しみながら、
3月も一緒にヨガしましょう♪
 
Yoga03
※必ず事前にご予約メールくださいね!
meicoyoga@gmail.com
 
〈StudioLibra〉
・JR総武線東中野駅 徒歩30秒
・大江戸線東中野駅 徒歩30秒
・東西線落合駅 徒歩7分
 
〔料金〕¥1,500(初回の方は¥500)
 
〔持ち物〕
・動きやすい服装 ※更衣室あり
・タオル
・お水
・ヨガマット ※レンタルマットあり(100円)
〔予約方法〕
meicoyoga@gmail.com宛に〈お名前、ご連絡先、希望する日時〉をご記入の上、
メールをお送りください。
※facebookのメッセージからもご予約可能です

2016年1月26日 (火)

‘meicoyoga 2月スケジュールのお知らせ’

季節は、寒季から風季へ
冷たい風が吹き、より一層寒さが増し、一年で一番寒い季節
 
人は自然の影響を受けて
怒りっぽくなったり、憂鬱になりやすかったり
 
日照時間が短く、自然界に”陽気"の少ない今は、
わたし達の心身にも影響があり、
情緒は不安定になりやすくなります
 
年末年始に続き、日頃から自分に無理をさせている人は
体調を崩しやすくもなります
 
冬は日が短いし、雪とか降っちゃうと通勤に影響出るし、
寒し、なんだかやだなって
気分もなんとなく滅入る人もいるかもしれません
 
人間も桜の木と同じで
 
今は暖かい春や夏に向けて、栄養やエネルギーを蓄えている時なので、
肩の力をふっと抜いて、のんびり過ごしましょう
 
Yoga
 
この時期のヨガは、がんばらない
 
ゆったり心地よい呼吸を体に送り込みながら
肝臓の経絡が通る体側を伸ばして
内側から詰まりをとって、流れをよくしてあげます
 
2月も、皆さん一緒にほっとひと息ヨガしましょ♨
 
Yoga02
※必ず事前にご予約メールくださいね!
meicoyoga@gmail.com
 
〈StudioLibra〉
・JR総武線東中野駅 徒歩30秒
・大江戸線東中野駅 徒歩30秒
・東西線落合駅 徒歩7分
 
〔料金〕¥1,500(初回の方は¥500)
 
〔持ち物〕
・動きやすい服装 ※更衣室あり
・タオル
・お水
・ヨガマット ※レンタルマットあり(100〜300円)
 
〔予約方法〕
meicoyoga@gmail.com宛に〈お名前、ご連絡先、希望する日時〉をご記入の上、
メールをお送りください。

2015年12月31日 (木)

燕STUDIO卒業

ついに、やって来ました
燕STUDIO最後のYOGA
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ほんとは辞める予定だったのに、
ひょんな流れで留まることとなり
おかげ様で、2015年は
燕STUDIOとみっちりむわ〜と濃厚な時間を過ごすことができました
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燕への愛がさらにあふれた一年間
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たくさん通った外堀通りも見納め
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クラス前、
月や自然や季節などヨガに纏わる小話を喋るとき、
いつもこんな目線だった
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温かな木のぬくもり
無条件にすべてを包み込んでくれた
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一年後なくなることを知っていたから、
この一年間、後悔のないように、
日々、気持ちを込めて丁寧に丁寧にお掃除した
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だから後悔はない
けど、
 
木だから
呼吸をして
まだ生きているのを知っているから
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壊されるのが本当につらい
 
でも、どうすることも出来ない
 
流れに身を任すしかない時もある
 
30代を機に
映像制作の場から
YOGAの場へ
 
その最初の居場所となった燕STUDIO
地道な毎日のようでも、
振り向いたら、ちゃんと道ができていたよ
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わたしのヨガ人生になくてはならない大事な経験を積むことができた場所が
燕STUDIOで本当に良かったと思う
そして、スタジオ最後のスタッフであれて光栄です
 
形はなくなっても、わたしの中で生きづいている限り、なくならないよ
燕、ありがとう。
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☆おまけ☆
大好きな燕ファミリー❤
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たくさんお世話になりました。
リニューアル後の燕食堂、心から応援してます!
 
まゆげへの字にして泣きそな顔の店長
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泣くな、男だろう!
 
と思ったら、
めっちゃ飯食ってるし!大盛りだし!
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元気いっぱいやん!

2015年12月20日 (日)

‘meicoyoga 2016年1月スケジュールのお知らせ’

今年のmeicoyogaも無事終了しました。
参加してくださった沢山の皆さま&大好きなヨガをどっぷりさせてくれた夫に
感謝の気持ちしかありません。
本当に本当にありがとうございました。
 
さてさて、来年のmeicoyoga!
東中野在住の皆さま、大変お待たせいたしました!!
 
来年1月は、
久しぶりのStudioLibra@東中野にて、meicoyogaスタートします!!
〈StudioLibra〉
・JR総武線東中野駅 徒歩30秒
・大江戸線東中野駅 徒歩30秒
・東西線落合駅 徒歩7分
 
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※必ず事前にご予約メールくださいね!
meicoyoga@gmail.com
〔料金〕¥1,500(初回の方は¥500)
 
〔持ち物〕
・動きやすい服装 ※更衣室あり
・タオル
・お水
・ヨガマット ※レンタルマットあり(100〜300円)

〔予約方法〕
meicoyoga@gmail.com宛に〈お名前、ご連絡先、希望する日時〉をご記入の上、
メールをお送りください。

 
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ヨガをすると本当に痩せるし、歪みも治るし、理想のカラダに変わるけど、
ただそれだけじゃない
来年はもっともっとヨガの本当の良さを体感してほしい
 
クラス中に何度も繰り返しお話していることだけど、
 
ヨガは、
スタジオに行ったから、ヨガしたよ〜
アーサナしたから、わたしヨガしてます
それだけのことではなくて、
 
ヨガは〈この瞬間を、今を、大事に生きること〉
 
一年の終わりを迎えようとしている、今、どんな気持ちですか?
 
日々の積み重ねで今があって
未来を決めているのも今
たった今のこの気持ち、
満たされている気持ち、後悔だらけの気持ち、
すべては自分の責任です
 
アーサナも
心の動きも
頭の動きも
自分で舵を持てるように
頭で考えていることと行動が同じになるように
アビヤーサする
 
アビヤーサとは、
日々、淡々と
晴れの日も雨の日も嵐の日も
繰り返し練習すること
 
アビヤーサすると
今を真剣に生きると
楽しい、気持ちいい時だけじゃない
うまくいかない、しんどい、
そんなぐるぐるもやもやに向き合わないといけない時もあります
 
むしろ、そういう日の方が多いかもしれない
 
でも、そんな時こそ、
まず呼吸を思い出す
そして、
ヨガをして、アビヤーサする
 
続けていくと、日々の暮らしの中で
少しずつ、感謝や喜びや温かい気持ちが思い出せるようになる
 
そうなった時に、はじめて、ヨガが自分の一部になったと言えるんじゃないかなと思う
 
自分の身長ほどの一枚のマットの上で、
自身に気付き、学び、変化をさせることができる
成長することができる
 
ヨガって本当に面白いです
 
ごくたまにヨガをしても、実はあんまり意味はない
 
来年は、日々YOGAして、今を大事に過ごしてみましょう
必ず体や心、いろんな部分に変化を感じられるはず
そう思うと、
アビヤーサした一年後の自分に会うのがすごく楽しみになってきます!
 
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
meico

2015年11月18日 (水)

‘meicoyoga 12月スケジュールのお知らせ’

いよいよ今年も最後の月
 
365日働きっぱなしの体と心に感謝し、労ってあげましょう
 
なにかと慌ただしくて暴走しがちな12月は難しいことを考えず、
ただただ自分に身を委ね、
揺れ動く自分の体と心に気づき、メンテナンスをしてあげる
 
アーサナは心の在り方を見る手段
 
無理矢理していれば力を緩め、
余分な力が入っていれば、不要な力は手放して、
毎日がんばっている自分自身を見つめ、整えていく
 
自分の中の心地よい場所に戻っていく
 
12月、ヨガをして
溜まった疲れや毒素やもやもやを落として
爽やかで健やかな気持ちで新年を迎えましょう
 
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※必ず事前にご予約メールくださいね!
meicoyoga@gmail.com
 
〚燕STUDIOの詳細はこちらから〛
▶スケジュール(http://www.yogaroom.jp/tsubame/schedule/
 
〔料金〕¥1,500(初回の方は¥500)
 
〔持ち物〕
・動きやすい服装 ※更衣室あり
・タオル
・お水
・ヨガマット ※レンタルマットあり(100〜300円)
 
〔予約方法〕
meicoyoga@gmail.com宛に〈お名前、ご連絡先、希望する日時〉をご記入の上、
メールをお送りください。

2015年10月24日 (土)

‘meicoyoga 11月スケジュールのお知らせ’

朝晩の気温が冷えてきて、どんどん冬に近づいています
 
年末に向けて、仕事も家事もやることが増えてきて
疲れも出てきやすく、体力が落ちて、免疫力も低下し、
風邪をひきやすくなります
 
そんなときは、
ほっとひと息、ヨガしましょう
 
季節が大きく移り変わる時期、
その上で生きる私たちの心身のバランスも崩れやすくなるのは、
ごく自然なこと
 
身体は関節、骨、筋肉に痛みやだるさが出てきたり、
気持ちはゆらゆら不安定に
 
そんな自分を責めずに、
ほっとひと息休ませてあげる
 
私たちは休む間もなく働いています
 
働きっぱなしの自分の体と心に感謝する時間を持つこと
 
呼吸しながら、硬くなった身体を緩めて、頑なな気持ちを緩めて、
温かにほぐしてあげたら、整えていく
 
度々ブログでも書いてますが、
 
”体の硬さ=心の硬さ”
 
体が凝り固まっているときは、心も閉じて頑なになっている時
 
なんだか
うまくいくものもうまくいかない日々が続きます
 
忙しさに巻き込まれて過ぎていくこの時期は、
ほっとひと息ヨガをして、
心身を温めてゆるめて、
自身を整えていきましょう
 
どうぞお気軽にご参加ください♪
 
Yoga11
※必ず事前にご予約メールくださいね!
meicoyoga@gmail.com
 
〜11月のオススメDay〜
☆仕事終わり、締めつけていた心を開いて
ほっとひと息、ヨガしましょ。
・4(水)/12日/19日/26日 17:50〜19:15
 
☆休日はヨガで心身をリセット☆
・1日/14日 15:30〜17:00
・3日/7日/29日 15:00〜16:30

〚燕STUDIOの詳細はこちらから〛
▶スケジュール(http://www.yogaroom.jp/tsubame/schedule/
 
〔料金〕¥1,500(初回の方は¥500)

〔持ち物〕
・動きやすい服装 ※更衣室あり
・タオル
・お水
・ヨガマット ※レンタルマットあり(100〜300円)

〔予約方法〕
meicoyoga@gmail.com宛に〈お名前、ご連絡先、希望する日時〉をご記入の上、
メールをお送りください。

2015年10月16日 (金)

”はじまるしぇ〜秋の大収穫祭!”にYOGAで参加しました♪

10月の連休のとある日、

猪苗代にて「蔵yoga〜ほっとひと息、ヨガしましょ。」開催しましたー♪
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オハラ☆ブレイクに続き、地元でYOGAでできるのはすご〜く嬉しい!
お声かけてくださり、ありがとうございました。
 
築130年の蔵を改築してつくられたちいさな美術館
はじまりの美術館
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この日は「はじまるしぇ〜秋の大収穫祭!」当日です!
 
初めて入ります
ごめんくださーい
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かぼちゃさんが出迎えてくれた
 
珈琲大好きなわたし
即座に奥のカフェスペースに目がいく
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ここでコーヒー飲みながら、読書したり、ぼーっとしたり、のんびりしたい
わ〜考えただけで最高だべ
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左側からは靴を脱ぎます
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トートバックの泥染めワークショップ
面白そう♪
 
こちらは折り紙教室
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おばあちゃんも子どもも一緒になって参加
こういう風景は安心する
生きていく上で大事なものはこういうところにある気がする
 
女子の暮らしの研究所
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かすみ草でアクセサリーを作るって
こりゃ、女子ウケすんべと思って覗くと、
わ!ほんとに女子オンリー!キャッキャしてる!
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かすみ草好きのおっさんはどうしたらいいんだべな
 
会津でおなじみの雑貨もあったよ
めごい小法師
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表情がなんとも言えないめごさ❤
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ムンクバージョンはあんまりめごくねえな
 
レインボーカラーの赤べこ
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赤じゃないべこ達が新鮮!
 
さてさてー!
お待ちかね!
蔵YOGA開始ですよ〜☆
 
1回目のヨガは子育て真っ最中のママが多かった!
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ご機嫌なお子さんが多くて、可愛かったな〜
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片方で子ども担いでヨガやったりして、ママおみごと!
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子育てはほんと体力勝負
ヨガして体力&子どもに負けない精神力をつけるのもいいかも!
 
2回めのヨガは大人ばかりのアダルトチーム
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のんびり落ち着いて
呼吸もたくさんしながらヨガできました♪
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参加してくださった皆さんの身体がほぐれたり、
気持ちがほっと落ち着いたり、
少しでもなにかを感じて頂けていたら嬉しいです。
 
ヨガは続けてなんぼ
続けていくと、どんどん気持ちよさが心身に染み渡っていき、
身体はスッキリ、心はほっこり穏やか
心身がすぅっと落ち着きます。
 
ぜひまた猪苗代で開催するときは、
お気軽に足を運んでください!
 
一緒に
ほっとひと息、ヨガすんべー
 
とっても素敵な空間でYOGAができて、今年もまたひとつ良い経験が増えました。
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この大木がたまらなく好き
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今回声をかけてくださった竜也さん、お世話になりました!
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はじまりの美術館さま、
猪苗代の皆さま、本当にありがとうございました!
 
これから会津は寒い冬がやって来るので、
暖かく温かくぬくぬくお過ごしくださーい♨

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