2016年6月 1日 (水)

オハラ☆ブレイク’16 朝YOGA開催決定!!

昨年に続き、今年もオハラ☆ブレイクでヨガやらせて頂くことになりました!
ヨガインストラクターのmeicoです。
 
▼オハラ☆ブレイクの詳細はコチラ
 
キャンプした方向けに、朝ヨガやります。
だから、みんなキャンプして〜〜
で、キャンプした方は全員ヨガきて〜〜
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堅苦しいヨガはやりません。
じっくり自分と向き合うのが苦手な方も得意な方も
体が硬い方も柔らかい方も
ヨガ初めての方も毎日してる方も
大人も子供も男性も女性も
老若男女問わず、全員参加OKです。
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今年オハラ☆ブレイク初参加の方、
キャンプしようか迷っている方、
キャンプはするけど、朝YOGAするかは迷っている方は、
すかさず下記チェックしてください!
▼昨年の朝ヨガの様子
 
もう、ね、絶ーーー対に気持ちいいの、オハラ☆ヨガは。
後悔はさせない
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そこで、簡単に、
外ヨガ&朝ヨガのススメしちゃいます。
 
その前に、ヨガを楽しむコツですが、
瞑想とか哲学とか色々あるんですが、
むずかしく考えず、
ここはひとつ、シンプルに!
 
〈日々のストレスや緊張で凝り固まった体をゆるめて、深い呼吸をすること!
 
これがヨガを楽しむコツです。
 
そう、ヨガで大切にしたいのは、
『呼吸』
ただそれだけでいいと思います。
 
●外ヨガのススメ
・風や大地、緑など、自然がわたし達の体をリラックスした状態へ導くので、
しぜんと深い呼吸がしやすい状態になる
・日々の忙しさの中で、わたし達の頭の中はたえず次にすることを考えたりと、
せわしなくうるさい状態。
海や山、自然が気持ちの良い所へ行くと、しぜんとリラックスできるように、
外でするヨガは、無条件で頭の中を無にしてくれるので、
気持ちよく自身に集中できる
・大人になるとなかなか自然の中で遊ぶ機会はないもの。
土の感覚を踏みしめたり、太陽の光を浴びたり、風を肌で感じたり、
自然の気持ちよさは、ただそれだけで充分に幸せなんだと気づかせてくる。(←気づくってヨガで大事なことのひとつ)
「もっともっと」と欲しがる心を満たしてくれる。(←これぞヨガ!足るを知ること、知足、ヨガの言葉でサントーシャと言います)
Soto
 
●朝ヨガのススメ
・むくみがとれる
・血液中に酸素を多く取り込むことで、内臓が温まり、免疫力、基礎代謝UP
・血行がよくなるのでくすみも取れて、、肌ツヤ、化粧ノリがよくなる
・脳内に酸素が行き届き、目が覚め、頭がしゃっきりする
・自律神経を整え、体が正しい生活リズムに戻る
 
どうですか!外ヨガ+朝ヨガ=オハラ☆ヨガ!
 
これ、読んだら、もうオハラ☆ヨガやるしかないでしょう!!!
デメリットが見当たらない!
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、、、
 
なんだけど、
 
ヨガに来て〜〜って言うより、
 
オハラ☆ブレイクに参加してほしい!
猪苗代に来てほしい!
キャンプして、零れ落ちそうなうるうるした満点の星空、見てほしい!
 
そのついでに、
朝起きたら、わたしと一緒にヨガして楽しみましょう〜!
 
ってのが、本心です。
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オハラ☆ブレイクの地、猪苗代
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青い空、澄んだ空気、猪苗代湖、磐梯山、
雄大な大自然は、
わたし達を悠然と受け容れてくれます
 
知らず知らずに丸まってた背中は伸びていくし、
縮こまってた胸も開いていく
自然と深呼吸したくなる
 
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まるで自分までが空と大地と一体になったかのような、
そんな解放された気分になります
 
大好きなアーティストがいてもいなくても、
オハラ☆ブレイクは楽しめます!
音楽も、美術も、演劇も、ヨガも、
自分らしく肩の力抜いて、楽しめます。
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ぜひ、この夏の予定に加えてください!
 
皆さんと一緒にオハラ☆ヨガできるのを楽しみにしています♡
meico

2016年5月 7日 (土)

‘meicoyoga 5月スケジュールのお知らせ’

みなさん、こんにちは〜!
GWも終盤、いかがお過ごしでしょうか?
 
遅くなりましたが、5月のYOGAクラスのご連絡です。
 
○毎週火曜日(10日、17日、24日、31日)15:30〜17:00
※事前にご予約メールくださいね
meicoyoga@gmail.com
 
○場所 StudioLibra
・JR総武線東中野駅 徒歩30秒
・大江戸線東中野駅 徒歩30秒
・東西線落合駅 徒歩7分
 
☆休日のクラスも近々、再開予定です♪
確定しましたら、改めてご連絡します。
Yoga3
 
〜YOGALOG〜
5月、二十四節気では、立夏(6〜20日頃まで)を迎えました
 
季節がだんだん暖かくなり、暑さも出てくる時期
 
それと共に、わたし達の心身も変化していくのは自然の流れです
 
体調がすぐれない時、精神のコントロールが難しい時、
自然の流れを知ると、
自分の中で”毎日の生活のヨガ”ができます
 
ヨガは、アーサナ(ポーズ)だけではないけれど、アーサナも大事です
その時に行う呼吸は、アーサナの完成度よりも、もっと大事
人はそこから、
今の自分の位置を知り、心身を知り、考え方を知り、現実を知ります
 
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ヨガに私の好きな言葉があります
「Be here now」
 
忘れないでください
 
いつも今ここに戻ってくることを
過去でも未来でもなく、
今の自分に戻ってくることを
 
5月は、心身の排泄(アーマ)と、神経(ナーディ)の流れを大事に、一緒にYOGAしましょう!
 
〚最新情報はBlogでチェック〛
▶http://chacochaco828.cocolog-nifty.com/blog/
 
〔料金〕¥1,500(初回の方は¥500)

〔持ち物〕
・動きやすい服装 ※更衣室あり
・タオル
・お水
・ヨガマット ※レンタルマットあり(100円)

〔予約方法〕
meicoyoga@gmail.com宛に〈お名前、ご連絡先、希望する日時〉をご記入の上、
メールをお送りください。
※facebookのメッセージからもご予約可能です

2016年4月 1日 (金)

‘meicoyoga 4月スケジュールのお知らせ’

4月になりました♪
暖かくなり、桜も咲いて、
新しいことを始めようかな〜、なんて気分がむくむく湧き出てくる時期
 
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YOGAを再開するもよし、新たに始めるもよし☆
どなたも大大大歓迎です!
 
明るく、自然の万物が元気に育っていく季節
植物たちは芽を出し、春の陽気と共に色づき伸びていきます
 
私たちもこの自然の流れに乗りましょう♪
 
まずは、冬の間に溜まった毒素を体の外へ出すことが大事
 
Yogaa
ヨガをして、呼吸とともに体を伸ばしたり、ねじったり、
静かな環境に身を置いて、自分の内側の声も聴いてあげましょう
 
そうして、心身をスッキリ整え、循環をよくしてから、
暖かい陽射しを背中にたっぷり取り入れて、
体と心に陽気を届けてあげましょう
 
この春から、YOGAを再開するもよし、新たに始めるもよし☆
皆さんと一緒にヨガできるのを楽しみにしてます!
 
☆スケジュールは添付をご確認ください。
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※4月の土日クラスに関しては、また改めてご連絡します
※必ず事前にご予約メールくださいね!
meicoyoga@gmail.com
 
〈StudioLibra〉
・JR総武線東中野駅 徒歩30秒
・大江戸線東中野駅 徒歩30秒
・東西線落合駅 徒歩7分
 
 
〔料金〕¥1,500(初回の方は¥500)
 
〔持ち物〕
・動きやすい服装 ※更衣室あり
・タオル
・お水
・ヨガマット ※レンタルマットあり(100円)
 
〔予約方法〕
meicoyoga@gmail.com宛に〈お名前、ご連絡先、希望する日時〉をご記入の上、
メールをお送りください。
※facebookのメッセージからもご予約可能です

2016年2月28日 (日)

‘meicoyoga 3月スケジュールのお知らせ’

暖かったり、寒かったり
 
太陽が出なくて曇っている時、なんだかぱっとしない
北風が強くて冷え込んでいる時、外に出たくないし気分も内にこもりがちになる
 
なんとなくそんな気持ちになることもあると思います
 
季節と人間の情緒は繋がっています
 
2月下旬、二十四節気では、雨水(うすい)という節気に入り、
風が強くなってきて、春一番が吹くのもこの頃
 
喉が痛い、咳や痰がでる、眠れない、イライラするなどの症状が出やすい時期
体調管理に気をつけましょう
 
Yoga
ヨガは
内臓から整え、養生することができます
そして、この内臓は神経、精神とも繋がっている
 
今のカラダの働きは順調ですか?
痛いところ、重たいところ、むくみはありませんか?
もしあったら、そんな自分や体を責めていませんか?
 
責めることは、さらに自分を痛めつけていることと同じです
それは、ヨガの考え方とかけ離れています
 
アーサナをしても、
体と、呼吸と、心が芯から合っていなければ、
安定した心地よさ、精神のバランスをとるのは難しいように思います
 
大事なのは、『バランス』
 
そこに気がつけるまで、
とことん自分を痛めつけないと気がつけない人もいます
人間なので、たくさんの間違いをして気がつきます
 
それを、毎日の中で気がつかせてくれるのが、ヨガ
自分の体も思考も、繰り返し繰り返し、感じてみる
日々の練習が必要です
 
自然のリズムを感じ、呼吸を感じ、
そこに生かされている自分の変化を楽しみながら、
3月も一緒にヨガしましょう♪
 
Yoga03
※必ず事前にご予約メールくださいね!
meicoyoga@gmail.com
 
〈StudioLibra〉
・JR総武線東中野駅 徒歩30秒
・大江戸線東中野駅 徒歩30秒
・東西線落合駅 徒歩7分
 
〔料金〕¥1,500(初回の方は¥500)
 
〔持ち物〕
・動きやすい服装 ※更衣室あり
・タオル
・お水
・ヨガマット ※レンタルマットあり(100円)
〔予約方法〕
meicoyoga@gmail.com宛に〈お名前、ご連絡先、希望する日時〉をご記入の上、
メールをお送りください。
※facebookのメッセージからもご予約可能です

2016年2月14日 (日)

スミス

呑んべえ夫婦

普段は場末の汚れた居酒屋みたいなところしか行かないのに
この日はおしゃれなバーに行く
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ヨガクラス終わった後のぼさぼさした格好のまま、
やっぷうの仕事の打ち合わせにお邪魔した
 
それぞれの分野で活躍している方たちが
持っている能力を出し合って
ひとつのものを創りだす
 
楽しそうな仕事が舞い込んで、
なんだか私も嬉しい気持ちになった夜

2016年2月10日 (水)

オノ・ヨーコ&TOKYO

2月のとある日、

東京都現代美術館に行ってきたよー
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ひとつは”東京アートミーティング"
国内外の作家さんたちが「TOKYO」をテーマに創造した展覧会
 
もうひとつは、オノヨーコさんの60年間に渡って見てきたもの、活動してきたものなど、
あらゆる軌跡を様々な形で紹介した展覧会
 
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おおー、これは面白い!!て作品もあれば、
中には、いまいちピンと来ない作品に出会うこともあるけど、
それは、まだわたしがその段階に達しておらず、無知だからってことにしてる
 
久しぶりの美術館、面白かったなー♪
 
ゆりさん、招待券ありがとうございました♡

2016年1月26日 (火)

‘meicoyoga 2月スケジュールのお知らせ’

季節は、寒季から風季へ
冷たい風が吹き、より一層寒さが増し、一年で一番寒い季節
 
人は自然の影響を受けて
怒りっぽくなったり、憂鬱になりやすかったり
 
日照時間が短く、自然界に”陽気"の少ない今は、
わたし達の心身にも影響があり、
情緒は不安定になりやすくなります
 
年末年始に続き、日頃から自分に無理をさせている人は
体調を崩しやすくもなります
 
冬は日が短いし、雪とか降っちゃうと通勤に影響出るし、
寒し、なんだかやだなって
気分もなんとなく滅入る人もいるかもしれません
 
人間も桜の木と同じで
 
今は暖かい春や夏に向けて、栄養やエネルギーを蓄えている時なので、
肩の力をふっと抜いて、のんびり過ごしましょう
 
Yoga
 
この時期のヨガは、がんばらない
 
ゆったり心地よい呼吸を体に送り込みながら
肝臓の経絡が通る体側を伸ばして
内側から詰まりをとって、流れをよくしてあげます
 
2月も、皆さん一緒にほっとひと息ヨガしましょ♨
 
Yoga02
※必ず事前にご予約メールくださいね!
meicoyoga@gmail.com
 
〈StudioLibra〉
・JR総武線東中野駅 徒歩30秒
・大江戸線東中野駅 徒歩30秒
・東西線落合駅 徒歩7分
 
〔料金〕¥1,500(初回の方は¥500)
 
〔持ち物〕
・動きやすい服装 ※更衣室あり
・タオル
・お水
・ヨガマット ※レンタルマットあり(100〜300円)
 
〔予約方法〕
meicoyoga@gmail.com宛に〈お名前、ご連絡先、希望する日時〉をご記入の上、
メールをお送りください。

2016年1月20日 (水)

どたばた。

年末年始のどたばたをまとめてだーーっとUP☆

年末はやっぷうにご褒美を買ってもらった!
欲しかったニューバランスーーー!!!!
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すっごく嬉しいーー!!ありがとうーー!!!!
 
家着いて、早速箱開けたら、
 
えっっっ!!!
うそ!そんなことってある!??
両方、左じゃん!!!!
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そんなミラクル、とっとと取り換えにいく
履けないから!
 
しかし、ニューバランスかっこいいわー
履きやすいし、もう一足欲しいなあ
 
いかんいかん
ヨガにあるまじき、欲が。
 
正月はやっぷうの実家福岡へ
新幹線は遠いや〜
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急ぐ必要もないしてことで行きはのんびり行ったが、
帰りは頚椎やられた
痛くて夜寝れない!
 
そろそろ加齢を感じるお年ごろ泣
来年からはやっぱ飛行機でびゅーっだなっ
 
途中、小倉で北九州名物かしわうどんを食べて温まる
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大晦日の夜、石谷一家がご馳走たくさん抱えてやって来てくれた!
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ふぐだのまぐろだの鯛だの超新鮮な魚三昧で豪華!!贅沢したなー
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ほいで、長旅新幹線の疲れを癒やしてくれたのは、
なんといっても、ほっぺぷくぷくのあーちゃん!
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口を開くと予想以上のハスキーボイスにメロメロ❤
可愛くて仕方ないわ!
 
あと、猫にも癒やされた〜〜
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新聞読んでると新聞の上に乗ってくるだなー
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読めないよ〜て鼻の下のばして構ってあげる
新聞たいして読む気ない
 
東京戻ってきたら、長年愛用してたネコの魔法瓶が儚く割れてたので(すっごく悲しかった)、
おんなじの新調した
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二代目にゃむさん、よろしくね
 
今年初のmeicoyogaで、
しかも、この年になってポチ袋お年玉もらう!
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いくつになってもうれしいねええ
ジュンさん、赤べこありがとう
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お守りにすんべ
 
正月に会ったのに、早々にまた石谷くんに会う
仕事で東京きたと言って、寝袋持参で我が家に泊まってった
家でも外でもしこたま飲んだ
 
サカオからもらった五島列島のおみやげ、ようやく出番!
するめの徳利&お猪口で熱燗をいただく
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遠慮なくするめ炙るもんだから、2日間は部屋の中するめ臭かった
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ほいで、それを浄化するように
りこちゃんからまたYogiの紅茶をいただいた!
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嬉しい、本当にこれ大好きなんだよ〜〜❤
ありがとうねー!!
 
そして、
今、まさにBreathe Deepを飲みながら、これ書いてます
 
おいしい
ほっ♨
 
年末年始のドタバタしてた間も、
空は変わらず美しくて
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早くも新たな月に入ろうとしている
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地球は回っている
時間は動いている
 
今年はどんな年になるかな
ああ、ヨガがしたいな
 
改めまして、
みなさん、今年もどうぞよろしくお願いいたします。

2015年12月31日 (木)

燕STUDIO卒業

ついに、やって来ました
燕STUDIO最後のYOGA
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ほんとは辞める予定だったのに、
ひょんな流れで留まることとなり
おかげ様で、2015年は
燕STUDIOとみっちりむわ〜と濃厚な時間を過ごすことができました
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燕への愛がさらにあふれた一年間
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たくさん通った外堀通りも見納め
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クラス前、
月や自然や季節などヨガに纏わる小話を喋るとき、
いつもこんな目線だった
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温かな木のぬくもり
無条件にすべてを包み込んでくれた
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一年後なくなることを知っていたから、
この一年間、後悔のないように、
日々、気持ちを込めて丁寧に丁寧にお掃除した
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だから後悔はない
けど、
 
木だから
呼吸をして
まだ生きているのを知っているから
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壊されるのが本当につらい
 
でも、どうすることも出来ない
 
流れに身を任すしかない時もある
 
30代を機に
映像制作の場から
YOGAの場へ
 
その最初の居場所となった燕STUDIO
地道な毎日のようでも、
振り向いたら、ちゃんと道ができていたよ
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わたしのヨガ人生になくてはならない大事な経験を積むことができた場所が
燕STUDIOで本当に良かったと思う
そして、スタジオ最後のスタッフであれて光栄です
 
形はなくなっても、わたしの中で生きづいている限り、なくならないよ
燕、ありがとう。
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☆おまけ☆
大好きな燕ファミリー❤
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たくさんお世話になりました。
リニューアル後の燕食堂、心から応援してます!
 
まゆげへの字にして泣きそな顔の店長
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泣くな、男だろう!
 
と思ったら、
めっちゃ飯食ってるし!大盛りだし!
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元気いっぱいやん!

2015年12月23日 (水)

めでたい酔っぱらい

まあ、年末だから、飲む機会も増えるわけで

ヨガティーチャーと言えども、お酒が好きなわけで
 
この夜もとても楽しい飲み会となりました❤
 
手前に見えるりんごは会津のりんご
この日ももれなくリンゴおばちゃん登場
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仕事終わりのSTUDIO店長も駆けつけたけど、
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出遅れ〜ざんねーーん
すでにみんなフリーダムな酔っぱらい
この後、店長は危なっかしい酔っ払いたちの(おもに私とだいちゃん)面倒みることとなる
 
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帰れて言われてるのに、なかなか帰らない迷惑な酔っ払いびと
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ちーちゃん大爆笑中❤
 
ようやく、店の外に出たのに、
背負投げとかしてるから、 なかなか前に進まない
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たくみに手で変な絡みをみせるわたし
 
髪もぐじゃぐじゃで大爆笑
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駅はすぐ目前なのになかなか近づけない酔っ払いたち
 
次の日、大事な撮影があるため、ほぼしらふのもっさん
絡んでくる弟
うぜえなあみたいな兄
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何にも見えないけど、
わたし、舞踏家のように飛び跳ねていたらしい
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気分は熊川哲也かSAM
 
兄弟の邪魔をしたい
らしいわたし
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軽く駅前をスルーして
行き着いた先は、やっぱりカラオケ
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店長曰く、
このカラオケも大変だった
らしい
 
記憶がないから、全部、らしい
写真があとからわさわさ出てきたが、とてもじゃないけどお見せできない
 
何時に帰ったか不明だが、
すぐに布団に倒れこんだ
らしい
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翌朝は、めっちゃ楽しかったなー昨日!!!!みたいな気分で目が覚める
二日酔いもなくスッキリめでたいひと
 
とにかく味噌汁が五臓六腑に染み渡って美味しかった
 
その後、シャワーを浴びてる最中
膝小僧がアザだらけで驚くこととなる
 
さらに、もっと後になり、
門外不出の動画、ロックな私が発覚することとなる
 
ひゃ〜こわいこわい
 
いやー、しかし、
みんなこの日は楽しかったねえ
どうもありがとう!!!
2016年もどうぞよろしくね❤

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