2017年12月14日 (木)

簡単ジンジャーホットミルク&YOGAで極上のリラックス♡

主婦やママ向けのwebサイト「salvia」に連載中です!

http://wg-salvia.com/archives/21424

vol.4「簡単ジンジャーホットミルク&YOGAで極上のリラックス♡」

今回は、誰でも簡単にできる真珠貝のポーズを紹介してます

まるで温泉に入ったときみたいに、ほどけていく人続出なこのポーズ!

体も心も緩まるので、疲れた時にほんとにオススメです♨

YOGAの深イイ話もほんのちょっぴり書きました。

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ヨガのお供には、ジンジャーホットミルクを。

ホットミルクの生姜入り。

こりゃ、カラダ温まります。

 

寒い夜は貝のポーズ&ホットミルクでほっとひと息つきませんか。

2017年12月 9日 (土)

忙しいワーキングママ必見!ツボ押しでイライラ解消☆

主婦やママ向けのwebサイト「salvia」に連載中です!

http://wg-salvia.com/archives/21171

vol.3「忙しいワーキングママ必見!ツボ押しでイライラ解消☆」

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今回はいつでもどこでも簡単に自分で押せるツボをご紹介

押していると、ほんとにココロが落ち着いてくるから不思議です。

慌ただしい年末は何かとイライラしがち。

ぜひ、みなさんもツボ押して、ほっとひと息ついてくださいね♨

家事に子育てにお仕事にがんばる女性たちが、少しでもほっとひと息つけるように、

ヨガだけじゃなくて、『yoga + α』な内容をお届けできたらいいなと思います。

読んで頂けたら、すっごく嬉しいです!

2017年12月 7日 (木)

主婦やママ向けのwebサイト「salvia」12月連載スタート!

12月から主婦やママ向けのwebサイト「salvia」に記事を書かせてもらえるようになりました

http://wg-salvia.com/archives/20944

早くも2回目はYOGA&ハーブティーで風邪予防!この冬は親子で薬いらず♡』です。

今回のポーズは、喉を温め呼吸をしやすくしてくれるマツヤアーサナをご紹介

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ハーブティーは、風邪予防におすすめのカモミールペパーミントを取り上げてます。ぜひご覧ください。

家事に子育てにお仕事にがんばる女性たちが、少しでもほっとひと息つけるように、ヨガだけじゃなくて、『yoga + α』な内容をお届けできたらいいなと思います。

読んで頂けたら、すっごく嬉しいです!

2017年12月 2日 (土)

主婦やママ向けのwebサイト「salvia」記事連載決定☆

主婦やママ向けのwebサイト「salvia」に記事を書かせてもらえることになりました!

http://wg-salvia.com/archives/20705

読んで頂けたらすっごく嬉しいです。

家事に子育てにお仕事にがんばる女性たちが、少しでもほっとひと息つけるように、ヨガだけじゃなくて、『yoga + α』な内容をお届けできたらいいなと思います。

記念すべき初回は!

『さむ~い季節はママも子どももお家YOGAでほっかほか♡』
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お家でぬくぬくしてたいママ。遊びたくてうずうずしている子ども。そんなママ必見です!お家で子どもも一緒に楽しめるポーズをご紹介

寒い季節は、背中が丸まって血流が悪くなり、肩こりや冷えを引き起こしやすくなります。そこで、今回は背骨をやわらかくほぐしてあげる「Cat & Cow Pose」をピックアップしました!

お家でやってみてくださいね☆

パパも関係ないなんて言わずに、子供と一緒にやってみたり、奥さんに勧めてもらえたら嬉しいです♡

2017年10月 6日 (金)

upside down

Looking at Mt. Bandai and Inawashiro Lake upside down.

I can see what I have not seen before.

It's a familiar landscape from a young age, but it feel like visiting for the first time.

If I could change myself, I can see another world even if I don't go on somewhere far away.

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磐梯山と猪苗代湖

逆さまに見てみる

今まで目に入らなかったものが見えてくる

小さい頃から見慣れている風景だけど

はじめて訪れたみたいになる

どこか遠くへ旅に出掛けなくても

自分が変われば

目に映る世界も変わる

2017年9月17日 (日)

My treasure♡

宝物がまたひとつ増えました!

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イベントに来てくれた4歳の女の子が

夜、「ヨガのせんせい~~」

って言って描いてくれたんだって

こんな嬉しいことってないです

もう、ばばあだから、泣いちゃうよ、あたしゃ

あ!んがいっこ多いし!

やばい♡かわいすぎる♡♡

これ見るとチカラ湧きます!

またがんばれます!

ありがとう、しおりちゃん!

My treasure

A girl who came to event drew me,saying ‘yoga no sensei.’

She is 4-year-old girl.

Thank you so much for the drawing!

I’m so grateful

2017年9月14日 (木)

NEPAL BENTO🇳🇵

「今日のサラメシだよー♡」って

イベントの翌日、参加してくれた子から写真が届きました!

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ダルバートの残りはテイクアウトしてもらったので、

それでお弁当詰めたみたい

NEPAL BENTO

美味しそう!!Mito cha!

2017年9月13日 (水)

『大人も子供も楽しめる~Bistaarai YOGA with Nepal★』一挙公開!

さてさて、お待ちかね、

1回『大人も子供も楽しめる~Bistaarai YOGA with Nepal★』の模様を

一挙公開だよ~~!!

参加してくださった方は、どこかに写ってるかもなので、要チェックです

ちょっとこりゃないわー( ̄◆ ̄;)みたいな写真があれば、ご連絡くださいね

すぐ取り下げます!

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きれいで可愛い踊り子さんたち、到着です♡

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懐かしい!!

会社員時代の同僚たちー

みんな、全然変わらない!

あれ?ひとり、中東のひとがいますね

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ハイ、YOGA始まりましたよ〜

大好きなヨガの話しだすと、止まらない

子ども飽きる!

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飽きたらハンモックで遊ぶー!

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ハイ、体幹鍛えまーす

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ヨガ中なのに笑っちゃってもいいのが、メイコヨガスタイル!

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子どもが走り回っても、誰も眉間にしわ寄せたりしないよ

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ヨガの定番のポーズ、ダウンドッグー!

これ、うまくできるようになると、

気持ちいいし、体にとってもいいポーズ♪

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隣のキッチンから聴こえてくる音と匂いまでBGMにしちゃうのが

meico流シャバアーサナ

幼い頃、お母さんが台所で夕飯作ってる時を思い出す

 

なんだかノスタルジーな心地よさ

今回の台所の音と匂いの正体は、

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お母さんじゃなくて、

おじさんかい!

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即席パニプリ講座!

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パニプリは盛り上がったねー!

「えーなにこれーー?!」

って、みんな群がる群がる!!

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取り合うパニプリ!
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みんな遠慮する気配ゼロ!

初めて会ったのにまるで家族!

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そして緑の謎の液体!
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ナニコレー?!て大騒ぎでウケた笑

でもめちゃウマーー!!

 

現地で食べたのは一体なんだったのか?!

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今回は、自分のダルバートは自分で盛るスタイル!

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全員ダルバート盛りは初体験!

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じゃがいものアツァ(ネパールの漬物)、

ゴーヤとパクチーの和え物に、

ひよこ豆のカレーに、

ガーリックライス!

これらを、ロティに包んで食べるとめちゃうまです!

スパイシーだからビールにも合う♡
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モモは、ほうれん草を練り込んだ生地にチーズを包んで

トマトベースのソースをかけるスペシャルモモ!

 

写真撮るの忘れたーがーーん

さー、お腹も膨れたところで、ダンスの始まりです!

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Dancer : Indira Magar

ネパールではインドの国境まで一緒に遊び行った仲、

日本には来たばかり!

まだ環境にも慣れない中、日本人の前で堂々たる舞!

脱帽です!

dherai dhanyabaad.

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Dancer : Bindiya Shrestha

美人さんで、大きな目で見つめられると吸い込まれそうでドキドキしたー

ダンスも何曲でも踊れて、優雅で麗しく色っぽく素晴らしかったです!

Ramro cha.

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Dancer : Prashamsha Shrestha

弱冠なんと14歳!Waoo!!

時に天真爛漫、

時に艶やか、

将来が楽しみな女の子です!

 

Thanks a lot,Prashamsha

この後、ネパール美女に腕を引っ張られ、

最終的には、全員で踊ります!

ほんとですよ!

男も女も全員で踊ったった!

まさにええじゃないか状態

シャイな日本人を引き込むネパールパワー、恐るべし!

全員で踊ったもんで、写真がありません!!

ざんねん〜これは見たかったー(;д;)


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今回、実は一番がんばってくれた男たち!

影の立役者です!!

 

dherai dherai dhanyabaad.

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ネパール美女たち♡

今回は急にもかかわらず、本当にありがとうございました!

みんなが帰った後、

スタジオの掃除も終わり、

鍵を返すまでの時間

ほっとひといき、

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と、

思いきや

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やっぱ踊るんかい!

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てか、あんなに踊ったのに、まだ踊れるんかい!

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みんな仲良し、これが今回のスタッフ一同!

 

日本人よりネパール人が多いよー

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こうして、夜は更けていきましたとさ。

『大人も子供も楽しめる~Bistaarai YOGA with Nepal★』大成功ー♪

初めて開催した『大人も子供も楽しめる~Bistaarai YOGA with Nepal★』

おかげさまで大盛況となりました!!

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「ヨガして、食べて、踊って、たくさん笑って、

くたくたになるまで遊んで、

ぐっすり眠って、

また次の日が楽しみになる」

そんな1日になりました!!

多少段取りわるくてもたついたとこありましたが、

結果的に大成功ー

最後は全員で踊りあかして、

誰かに言われたヤなことなんて、忘れちゃったし!

もやもやなんて吹き飛んじゃったし!

最初にやったヨガなんて誰も覚えてないかもだけど、

それでも全然かまわないよ~

本当に楽しくて面白くて、

お腹から声出して笑って、

お腹もいっぱいになって、

身も心もまるごと満たされた時間になりました!!

次もぜひ誘ってほしい!という声続出で、

本当に嬉しい限りです。

ひとりじゃなんにもできないし、

ひとりじゃないんだなと

改めて感じた今回のイベント

お金や物みたいに目には見えないものだけど、

人と人との間に流れる厚みとか気持ち

わたしはすごくこれに支えられて生きてるんだなて思いました

参加してくださった方、協力してくれた家族や友達、

本当にありがとうございました!!

dherai dherai dhanyabaad.

2回、乞うご期待ー

2017年9月 7日 (木)

☆Yoga×Nepalイベントの趣旨について☆

最近、わたしは、家族や友達が元気でいてくれたら、

それが一番の幸せだな~ってしみじみ思うようになりました

もう、ばばあですね

家族や友達がそれぞれ同じように大事に思っている人たちも

みんな元気だと、更に嬉しいなと思います

その連鎖はどんどん繋がって広がり、大事な人が増えてきました

すこし歳をとったんだと思います

ヨガも集中して神経研ぎ澄ませてやるのも、すごく好きだけど、

大事な人たちと一緒にご飯食べたり、笑い合う時間

ヨガはそこにすこ~しだけ添えれればいいかな

そう思うようになりました

またすこし歳を重ねたら、変わってくるのかもしれませんが

ヨガは、特別な誰かのものではありません

髪振り乱して子育てをがんばるお母さん

満員電車で通勤、朝から晩まで働くお父さん

歳とともに変化していく体や心の不調、

このままでいいのかなって漠然とした将来への不安など

誰もが通過するであろう、いろんなもやもやを抱えながら

それでも生きていく

そんな毎日をがんばって生きているわたし達みんなのものです

ヨガは体にいいのはわかっているけど、

余裕がないよ

子供がいて行けないよ

休日はくたくたでヨガどこじゃないよ

そんな人たちが

さくっと気軽に参加できて、着飾ったり気取ったりもしなくて良くて、

子どもも大人も一緒に楽しめて、

ガハハって大笑いをして、美味しいもの食べて、ぐっすり眠って、

また明日がんばれる


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月に一回でも

そんな時間を作れたらいいな

そう思って、このイベントを企画しました

そして、

それって、

あ、

すこしネパールだなって思ったのです

いいときも、うまくいかないときも、

家族や友人を大事にし、子供も大人も一緒に時を過ごし、

笑い合い、支え合って生きるネパール人たちに

わたし達は教わることもあるんじゃないかなと思い、

すぐにコラボをお願いしました

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ストレスをひとりで抱え込んでしまいがちな真面目な日本人

必要なのは、まず過度な緊張を解き放つこと、

誰かと悩みを共有できるようになること、

そう思います

ヨガをすると、家族でいる時と同じ、オキシトシンという幸せホルモンが分泌するそうです

オキシトシンは、情緒を安定させたり、イライラを軽減したり、社交性や信頼感を高めたり、心理的、精神的ストレスを癒やす効果があります)

だから、はじめて会った人同士でもみんなでヨガをすると、

気持ちもほぐれて、リラックスしやすく、寛げる

そんな茶の間のような、

とてもあったかい空気が生まれます

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体を動かして元気がでると、お腹が空くから、

美味しいご飯をもりもり食べて、

少しお酒を飲んだり、たくさんお喋りしたり、笑ったり、

そんな時間が

ストイックにヨガをやるよりも、

結局は一番、健やかで幸せで、体と心にいいような気がします

だから今回のヨガも、

だれでも気軽に楽しめるポーズをやります

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ちょうど季節の移り変わり

夏の疲れをとって、秋の空気に心身が馴染めるように、

呼吸もたくさんして、身体を温めてほぐして、

自律神経やホルモンバランスを良くしていきましょう

動きは簡単だけど、

終わった後は、リッラクスできて心は穏やかで、体もほぐれてとっても気持ち良いと思います

秋の始まり、

910日は楽しくて美味しくて心あったまる時間をお贈りします♡

ぜひお時間ある方は、お気軽にご参加ください

予約数残りわずかです!お早めにご予約くださいませ!▼

『大人も子供も楽しめる~Bistaarai YOGA with Nepal★』

https://www.facebook.com/events/1895331417395159/

日時:910()13001600 

場所:Under the Tree nakameguro

    http://utnakameguro.com 

東横線、日比谷線 中目黒駅徒歩7分/☆禁煙☆

アクセス:http://utnakameguro.com/access/

内容:YOGA  ネパール祭り(ダンス&ドリンク&軽食付き)

予約方法:

facebookMessengerや、メール(meicoyoga@gmail.com)、ご存じの方はLINEなどなど、どこからでもよいので、参加するよーって人数とともにご連絡ください!

参加費:3,000円(小学生未満無料、小中学生500円)

対象者:老若男女どなたもOK

禁煙スペースですので、妊婦の方もお子さんもお気軽にどうぞ♡

meico

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