2017年12月22日 (金)

餃子に白玉団子にブッシュ・ド・ノエル!冬至はお正月だった!?

冬至ですね。

yogaをしていると太陽に感謝したくなる日です。

ということで、本日の主婦やママ向けのwebサイト「salvia」には冬至にまつわるお話を書きました!

vol.6「餃子に白玉団子にブッシュ・ド・ノエル!冬至はお正月だった!?」

http://wg-salvia.com/archives/22072

世界各地でいろんな慣習が残っているように、冬至は古代から人々にとってかけがえのない大事な日でした。

冬至のエトセトラ、なかなか面白いです。

また、こういった節目は体調を崩す人も多いです。

この時期ならではの健康法もさらっと書いてます。

ぜひ読んでくださーい!


以下は、yoga日記。

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来る日も来る日も集中してyogaをしていると、気づくことがたくさんある

自分の体の中を行ったり来たりする呼吸をたんたんと繰り返していると、酸素や光合成や太陽に感謝したくなる

重力を意識して体を動かすから、足の裏から地球を感じるようになる

そのうち、人間も動物も植物も変わりない地球上の生き物だと。そして、どの生き物も太陽の光がなければ死んでしまうんだと、呼吸をし自分の体を動かし続けることで、頭じゃなくて体感で、肌感覚で理解するようになる

今朝6:48、日の出。

いつものように冷え込んだベランダで、朝日を見上げる。綿雲の隙間から光が漏れてくる。思わずポケットに入れてた手を出した。佇まいを正す。

今日を境に太陽の光が少しずつ強くなる。

太陽に感謝したくなる日。

冬至はそんな日です。

今日のyogaはいつも以上に丁寧に、太陽礼拝をしよう。

2017年12月20日 (水)

年末太り防止!手足ぶらぶらで体スッキリ☆

主婦やママ向けのwebサイト「salvia」に連載中です。

http://wg-salvia.com/archives/21732

早くも5回目の今回は!

vol.5「年末太り防止!手足ぶらぶらで体スッキリ☆」

どうですか、みなさん。年末太り気になりませんか?

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クマやリスが、冬眠前に栄養をたくさん蓄えるように、

そもそもわたし達人間の体も、冬は脂肪を蓄えるようにできています。

なので、太るからって、あんまり神経質になっちゃだめ。

でもでも、やっぱり、デブ街道まっしぐらもいや。

そんな年末太りを気にする方に読んでほしい記事です。

〈深呼吸+手足ぶらぶら+目を温める〉

この3セット、おすすめです♪

2017年12月14日 (木)

簡単ジンジャーホットミルク&YOGAで極上のリラックス♡

主婦やママ向けのwebサイト「salvia」に連載中です!

http://wg-salvia.com/archives/21424

vol.4「簡単ジンジャーホットミルク&YOGAで極上のリラックス♡」

今回は、誰でも簡単にできる真珠貝のポーズを紹介してます

まるで温泉に入ったときみたいに、ほどけていく人続出なこのポーズ!

体も心も緩まるので、疲れた時にほんとにオススメです♨

YOGAの深イイ話もほんのちょっぴり書きました。

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ヨガのお供には、ジンジャーホットミルクを。

ホットミルクの生姜入り。

こりゃ、カラダ温まります。

 

寒い夜は貝のポーズ&ホットミルクでほっとひと息つきませんか。

2017年12月 9日 (土)

忙しいワーキングママ必見!ツボ押しでイライラ解消☆

主婦やママ向けのwebサイト「salvia」に連載中です!

http://wg-salvia.com/archives/21171

vol.3「忙しいワーキングママ必見!ツボ押しでイライラ解消☆」

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今回はいつでもどこでも簡単に自分で押せるツボをご紹介

押していると、ほんとにココロが落ち着いてくるから不思議です。

慌ただしい年末は何かとイライラしがち。

ぜひ、みなさんもツボ押して、ほっとひと息ついてくださいね♨

家事に子育てにお仕事にがんばる女性たちが、少しでもほっとひと息つけるように、

ヨガだけじゃなくて、『yoga + α』な内容をお届けできたらいいなと思います。

読んで頂けたら、すっごく嬉しいです!

2017年12月 7日 (木)

主婦やママ向けのwebサイト「salvia」12月連載スタート!

12月から主婦やママ向けのwebサイト「salvia」に記事を書かせてもらえるようになりました

http://wg-salvia.com/archives/20944

早くも2回目はYOGA&ハーブティーで風邪予防!この冬は親子で薬いらず♡』です。

今回のポーズは、喉を温め呼吸をしやすくしてくれるマツヤアーサナをご紹介

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ハーブティーは、風邪予防におすすめのカモミールペパーミントを取り上げてます。ぜひご覧ください。

家事に子育てにお仕事にがんばる女性たちが、少しでもほっとひと息つけるように、ヨガだけじゃなくて、『yoga + α』な内容をお届けできたらいいなと思います。

読んで頂けたら、すっごく嬉しいです!

2017年12月 2日 (土)

主婦やママ向けのwebサイト「salvia」記事連載決定☆

主婦やママ向けのwebサイト「salvia」に記事を書かせてもらえることになりました!

http://wg-salvia.com/archives/20705

読んで頂けたらすっごく嬉しいです。

家事に子育てにお仕事にがんばる女性たちが、少しでもほっとひと息つけるように、ヨガだけじゃなくて、『yoga + α』な内容をお届けできたらいいなと思います。

記念すべき初回は!

『さむ~い季節はママも子どももお家YOGAでほっかほか♡』
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お家でぬくぬくしてたいママ。遊びたくてうずうずしている子ども。そんなママ必見です!お家で子どもも一緒に楽しめるポーズをご紹介

寒い季節は、背中が丸まって血流が悪くなり、肩こりや冷えを引き起こしやすくなります。そこで、今回は背骨をやわらかくほぐしてあげる「Cat & Cow Pose」をピックアップしました!

お家でやってみてくださいね☆

パパも関係ないなんて言わずに、子供と一緒にやってみたり、奥さんに勧めてもらえたら嬉しいです♡

2017年10月 6日 (金)

upside down

Looking at Mt. Bandai and Inawashiro Lake upside down.

I can see what I have not seen before.

It's a familiar landscape from a young age, but it feel like visiting for the first time.

If I could change myself, I can see another world even if I don't go on somewhere far away.

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磐梯山と猪苗代湖

逆さまに見てみる

今まで目に入らなかったものが見えてくる

小さい頃から見慣れている風景だけど

はじめて訪れたみたいになる

どこか遠くへ旅に出掛けなくても

自分が変われば

目に映る世界も変わる

2017年9月17日 (日)

My treasure♡

宝物がまたひとつ増えました!

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イベントに来てくれた4歳の女の子が

夜、「ヨガのせんせい~~」

って言って描いてくれたんだって

こんな嬉しいことってないです

もう、ばばあだから、泣いちゃうよ、あたしゃ

あ!んがいっこ多いし!

やばい♡かわいすぎる♡♡

これ見るとチカラ湧きます!

またがんばれます!

ありがとう、しおりちゃん!

My treasure

A girl who came to event drew me,saying ‘yoga no sensei.’

She is 4-year-old girl.

Thank you so much for the drawing!

I’m so grateful

2017年9月14日 (木)

NEPAL BENTO🇳🇵

「今日のサラメシだよー♡」って

イベントの翌日、参加してくれた子から写真が届きました!

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ダルバートの残りはテイクアウトしてもらったので、

それでお弁当詰めたみたい

NEPAL BENTO

美味しそう!!Mito cha!

2017年9月13日 (水)

『大人も子供も楽しめる~Bistaarai YOGA with Nepal★』一挙公開!

さてさて、お待ちかね、

1回『大人も子供も楽しめる~Bistaarai YOGA with Nepal★』の模様を

一挙公開だよ~~!!

参加してくださった方は、どこかに写ってるかもなので、要チェックです

ちょっとこりゃないわー( ̄◆ ̄;)みたいな写真があれば、ご連絡くださいね

すぐ取り下げます!

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きれいで可愛い踊り子さんたち、到着です♡

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懐かしい!!

会社員時代の同僚たちー

みんな、全然変わらない!

あれ?ひとり、中東のひとがいますね

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ハイ、YOGA始まりましたよ〜

大好きなヨガの話しだすと、止まらない

子ども飽きる!

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飽きたらハンモックで遊ぶー!

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ハイ、体幹鍛えまーす

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ヨガ中なのに笑っちゃってもいいのが、メイコヨガスタイル!

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子どもが走り回っても、誰も眉間にしわ寄せたりしないよ

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ヨガの定番のポーズ、ダウンドッグー!

これ、うまくできるようになると、

気持ちいいし、体にとってもいいポーズ♪

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隣のキッチンから聴こえてくる音と匂いまでBGMにしちゃうのが

meico流シャバアーサナ

幼い頃、お母さんが台所で夕飯作ってる時を思い出す

 

なんだかノスタルジーな心地よさ

今回の台所の音と匂いの正体は、

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お母さんじゃなくて、

おじさんかい!

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即席パニプリ講座!

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パニプリは盛り上がったねー!

「えーなにこれーー?!」

って、みんな群がる群がる!!

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取り合うパニプリ!
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みんな遠慮する気配ゼロ!

初めて会ったのにまるで家族!

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そして緑の謎の液体!
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ナニコレー?!て大騒ぎでウケた笑

でもめちゃウマーー!!

 

現地で食べたのは一体なんだったのか?!

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今回は、自分のダルバートは自分で盛るスタイル!

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全員ダルバート盛りは初体験!

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じゃがいものアツァ(ネパールの漬物)、

ゴーヤとパクチーの和え物に、

ひよこ豆のカレーに、

ガーリックライス!

これらを、ロティに包んで食べるとめちゃうまです!

スパイシーだからビールにも合う♡
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モモは、ほうれん草を練り込んだ生地にチーズを包んで

トマトベースのソースをかけるスペシャルモモ!

 

写真撮るの忘れたーがーーん

さー、お腹も膨れたところで、ダンスの始まりです!

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Dancer : Indira Magar

ネパールではインドの国境まで一緒に遊び行った仲、

日本には来たばかり!

まだ環境にも慣れない中、日本人の前で堂々たる舞!

脱帽です!

dherai dhanyabaad.

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Dancer : Bindiya Shrestha

美人さんで、大きな目で見つめられると吸い込まれそうでドキドキしたー

ダンスも何曲でも踊れて、優雅で麗しく色っぽく素晴らしかったです!

Ramro cha.

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Dancer : Prashamsha Shrestha

弱冠なんと14歳!Waoo!!

時に天真爛漫、

時に艶やか、

将来が楽しみな女の子です!

 

Thanks a lot,Prashamsha

この後、ネパール美女に腕を引っ張られ、

最終的には、全員で踊ります!

ほんとですよ!

男も女も全員で踊ったった!

まさにええじゃないか状態

シャイな日本人を引き込むネパールパワー、恐るべし!

全員で踊ったもんで、写真がありません!!

ざんねん〜これは見たかったー(;д;)


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今回、実は一番がんばってくれた男たち!

影の立役者です!!

 

dherai dherai dhanyabaad.

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ネパール美女たち♡

今回は急にもかかわらず、本当にありがとうございました!

みんなが帰った後、

スタジオの掃除も終わり、

鍵を返すまでの時間

ほっとひといき、

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と、

思いきや

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やっぱ踊るんかい!

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てか、あんなに踊ったのに、まだ踊れるんかい!

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みんな仲良し、これが今回のスタッフ一同!

 

日本人よりネパール人が多いよー

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こうして、夜は更けていきましたとさ。

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